目次
借金、滞納、誰にも言えない経済的な悩みと、その対処法
お金のことが本当に苦しい時にできること
まず、「誰にも言えない」ことはふつうのこと
お金の悩みは、とても身近で深刻なものです。
でも
「情けない」
「だれにも言えない」
「恥ずかしいこと」
そう思ってしまう人が少なくありません。
あなたが今、感じている「つらさ」や「困りごと」は、 けっしてひとりだけのものではありません。
だれでも、人生の中で 「お金が足りない」時期があるのは自然なことです。
まずは自分を責めないで。
そして「助けを求めていいんだ」と思ってください。
借金・滞納の悩みは、まず現状を見えるかたちに
見たくない現実ほど、 ぼんやりしたまま放っておきたくなります。
でも、今こそ
「紙に書く」
「リストにする」
というステップが大切です。
たとえば…
- 借りている金額と相手（消費者金融、知人、銀行など） - 支払いの期日 - 今ある手もとのお金 - 月々かかっている生活費
これを、怒られないノートに書き出してみましょう。
※「怒られないノート」は、あなたを責めるためではなく、助けるためのノートです。
自分の状況を「見える化」すると、 どこから手をつければいいか、少しずつ見えてきます。
ひとりで抱えこまないための、実際の相談先
誰にも相談できないまま時間がたつと、 気もちも体も、どんどんしんどくなります。
そんな時は、専門の支援を受けるのがいちばんの近道です。
▼まず相談できるところ（無料）
- 市区町村の「くらしの相談窓口」
- 社会福祉協議会（生活福祉資金など）
- 法テラス（借金整理や生活再建の相談）
- 消費生活センター（悪質な業者とのトラブル対応）
- NPO法人などの無料相談（女性向けもあり）
これらは「生活に困っている人」のために きちんと用意されている仕組みです。
あなたが使っていい制度です。
遠慮しなくていいんです。
「心のこわばり」をほぐすだけでも、流れは変わる
お金のことが苦しくなると、 心も体も、ずっと緊張している状態になります。
夜も眠れず、 不安で胸がしめつけられるような毎日。
そんなときは、 まず呼吸をゆっくりしてみることだけでもかまいません。
お金の問題は、すぐに全部は解決しないかもしれない。
でも、あなたの心と体は、すぐにいたわることができます。
・温かい飲みものを飲む
・湯船につかる
・ラジオや音楽をながしてみる
小さなことでも、ひとつできると
「わたし、ちゃんと生きてる」
そう思える瞬間が、かならず来ます。
まとめ：お金のことで苦しいあなたへ
お金のことって、 なかなか人に話せません。
でも、あなたのつらさは、 「話す資格がないもの」ではありません。
誰にでも、苦しくなる時があります。
支えてくれる仕組みも、味方になってくれる人も、 ちゃんと用意されています。
あなたがここまで生きてきたこと。
それだけで、じゅうぶん意味があります。
どうか今夜、 少しでも自分をゆるめてあげてくださいね。
あなたの歩みに あたたかい光が、そっとさしますように。
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