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別れ話がこじれているとき
もう終わらせたいのに うまく話が進まなかったり。
気もちを伝えても わかってもらえなかったり。
相手の反応がこわくて 何も言えなくなってしまったり。
「別れ話」は、とてもエネルギーのいるものです。
それがこじれてしまったとき、 心の中はさらにぐちゃぐちゃになってしまいますよね。
ここでは、そんなときの心の整理と できることについて、やさしく見ていきましょう。
まず、自分の気もちを整理する
「本当に別れたいのか」
「迷いがあるのか」
「ただわかってほしいだけなのか」
気もちが混ざっているときは、 言葉もふらふらしてしまいます。
まずは紙に書き出してみたり、 誰か信頼できる人に話してみたりして 自分の心の奥を見つめてみましょう。
気もちがはっきりしてくると 伝え方も落ちついてきます。
相手の反応はコントロールできない
別れ話がこじれる理由のひとつは、 「相手にわかってもらいたい」という気もちです。
でも、どれだけていねいに話しても 受けとり方は相手しだい。
とくに、感情が強く動いているときは 冷静な話し合いがむずかしいこともあります。
大切なのは「どう思ってほしいか」ではなく、 「自分はこう思っている」ということを 落ちついて伝えることです。
感情的になりそうなときは距離をとる
怒りや涙がこみあげてくると 言いたくなかったことまで言ってしまったり 相手を傷つけたり、自分を責めたり。
そんなときは、無理に話を続けず いったん時間をあけるのもひとつの方法です。
「少し落ちついたら、また話しましょう」と 距離をとることで、冷静さが戻ってきます。
話すことより、心を守ることのほうが大切なときもあります。
相手がしつこくしてくるときは
何度も連絡をしてきたり、 感情をぶつけてきたりする相手もいます。
その場合は、やさしさよりも 「はっきりとした線引き」が必要になります。
連絡を返さないこと、 会わないこと、 境界を守ることは、 悪いことではありません。
あなたの心と生活を守るために 必要な行動です。
つらくても、終わりは「新しい始まり」
こじれてしまう別れは とても苦しくて、体にも心にもこたえます。
でも、その苦しさの中で 自分の本当の気もちや これからの生き方が少しずつ見えてくることもあります。
すぐに前を向かなくてもいい。
まずは、自分の心をやさしく包んであげてください。
最後に
別れは、決して「負け」ではありません。
終わりにする勇気も、 大切な愛を手ばなす強さも、 そこにはちゃんとあなたの想いがあるからこそです。
こじれてしまった時間も、 いつか心が落ちついたとき、 あなたにとって大切な学びに変わっていきます。
あなたは、あなたの人生を選ぶ力を持っています。
どうか、自分の気もちを大切にして あなた自身の未来を守ってあげてくださいね。
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