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--- physical_c_netsu [2025/03/23 02:42] – 作成 simpleyu_admin
+++ physical_c_netsu [2025/03/23 02:54] (現在) – simpleyu_admin
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-風邪？インフル？何度から病院？自宅での対処法。
+{{tag>発熱 体調不良 応急処置 風邪 インフルエンザ 新型コロナ 解熱 子ども 高齢者 医療受診の目安}}
+====== 熱が出た時 ======
+**「なんだか体が熱い」****「寒気がする」**と感じた時、それは体が熱を出しているサインかもしれません。
+熱はウイルスや細菌に対する身体の防御反応の一つですが、その原因はさまざまです。
+ここでは、熱が出たときの見極め方と対処法、そして受診すべきタイミングについて紹介します。
+===== まずは熱を測ろう =====
+体が熱っぽいと感じたら、まず体温計で正確に測定しましょう。
+**体温の目安：**
+- 37.0℃～37.4℃：微熱
+- 37.5℃～38.0℃：やや高い
+- 38.0℃以上：高熱
+※平熱には個人差があります（特に子どもや高齢者）。
+===== よくある原因 =====
+**1. 風邪やインフルエンザ**
+- 喉の痛み、咳、鼻水、倦怠感を伴うことが多い
+- インフルエンザは急激な高熱と全身の筋肉痛が特徴
+**2. 新型コロナウイルス感染症**
+- 発熱の他に、味覚・嗅覚異常、咳、喉の痛みなど
+- 家族や周囲に感染者がいる場合は要注意
+**3. 胃腸炎（ウイルス性など）**
+- 下痢・吐き気・腹痛を伴うことが多い
+**4. 尿路感染症や膀胱炎**
+- 排尿時の痛み、頻尿を伴う場合がある
+**5. その他**
+- 薬剤熱、熱中症、膠原病、がんなど、稀だが重大な原因も
+===== 自宅での対処法 =====
+**1. 安静にする**
+- 無理をせず、横になって休む
+- 室温と湿度を適度に保つ（20〜22℃、湿度50〜60％）
+**2. 水分補給**
+- 脱水を防ぐため、こまめに水分を摂取（お茶、経口補水液など）
+- 食欲がなくても水分だけはしっかりと
+**3. 熱を下げたい時**
+- つらい場合は、アセトアミノフェン系の解熱剤（市販薬）を使用
+- 解熱よりも**「身体を楽にする」**ことが目的
+※無理に熱を下げようとする必要はありません。熱は免疫の働きでもあります。
+===== 受診の目安 =====
+次のような症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
+- 38.5℃以上の高熱が続く（2日以上）
+- 呼吸が苦しい、咳が止まらない
+- 強い倦怠感、意識がもうろうとする
+- 発疹、関節痛、目の充血などがある
+- 子どもの場合、ぐったりしている、水分をとれない
+- 高齢者の場合、認知症の進行や意識障害などの変化がある
+===== 熱が出たときの注意点 =====
+- インフルエンザやコロナが疑われる場合は、**外出を控え、事前に医療機関に連絡してから受診**しましょう。
+- 解熱剤を使うと、病気の本来の症状を見えにくくすることがあるため、使いどころには注意が必要です。
+- 特に子どもや高齢者は、発熱時の脱水や体力低下に要注意です。
+===== まとめ =====
+発熱は身体の危険信号です。
+**「ただの風邪かな」**と思っても、症状の経過をよく観察し、必要なら迷わず受診しましょう。
+落ち着いて対応し、無理せずしっかり休むことが回復への近道です。
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