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--- danjyo_konai [2025/04/06 03:47] – 作成 simpleyu_admin
+++ danjyo_konai [2025/04/06 03:56] (現在) – simpleyu_admin
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-音信不通・既読スルー・自然消滅の不安などの対処法
+{{tag>男女のトラブル 音信不通 恋愛の悩み 不安 対処法 気持ちの整理 恋愛疲れ 既読スルー 心のケア 大人の恋}}
+====== 連絡が急にこなくなったとき ======
+楽しそうにやりとりしていたのに
+ある日をさかいに、ふと連絡がこなくなる。
+既読にはなるけど返事がない。
+前のようなやさしさも感じられない。
+そんなとき、胸の中に
+**「なにか悪いことをしたのかな」  **
+**「もう終わりってことなのかな」  **
+と、もやもやした思いがわいてくるものです。
+ここでは、そんな状況に出会ったときの
+気持ちの整理と、できることについて
+ゆっくり考えてみましょう。
+===== まず、相手の気持ちはわからない =====
+連絡がこないとき、
+つい**「相手はこう思ってるにちがいない」**と考えがちです。
+でも実は、本当のところは
+相手にしかわからないのです。
+仕事がいそがしいのかもしれないし、
+スマホを見る気力がないほど
+心がいっぱいいっぱいなのかもしれません。
+あるいは、関係をしずかに終わらせようとしているのかもしれません。
+どれであっても、
+今の時点では**「わからない」**ことを前提にしたほうが
+あなたの心が少し軽くなります。
+===== 自分をせめない =====
+連絡がこなくなると、
+**「私が重かったのかな」  **
+**「あの言い方がまずかったのかな」  **
+と、自分のせいにしてしまうことがあります。
+でも、相手が言葉を返さないというのは、
+あなたの価値とは関係がありません。
+相手の行動は、相手の問題です。
+あなたが誰かに大切にされる価値があることは
+何も変わっていません。
+===== こちらから連絡してもいい？ =====
+どうしても気になるときは、
+一度だけ、こちらからやさしい言葉で
+**「元気にしてる？」**と送るのはかまいません。
+ただし、返事がないまま何通も送るのは
+自分自身の心を消耗させてしまいます。
+**「返事がない」**ということも、
+ひとつの答えかもしれないのです。
+===== 自分の時間を取りもどす =====
+相手からの返信を待ちつづけていると
+いつのまにか、自分の時間や心が
+その人のことでいっぱいになってしまいます。
+そんなときこそ、
+・おいしいものを食べる
+・好きな音楽を聴く
+・空をながめる
+そんな、日常の中で
+**「自分が自分に戻れること」**を
+思い出してみてください。
+あなたの時間は、あなただけのものです。
+===== それでも、誰かを信じたいあなたへ =====
+連絡がこない経験は、さびしさや不信感を残します。
+でもそれが、すべての人にあてはまるわけではありません。
+誰かと心を通わせるよろこびは、
+まだどこかに、ちゃんと残っています。
+この経験が、あなたをさらにやさしく、
+強くする日がくるかもしれません。
+===== 最後に =====
+連絡がこなくなったことは、
+とてもつらくて、やりきれない思いになります。
+でもそれは、あなたが誰かを大切に思った証です。
+そして、いちばん大切なのは
+その気もちを、あなた自身に向けてあげることです。
+**「私はよくがんばった」  **
+**「ちゃんと相手を思っていた」  **
+そうやって、
+今日のあなたをいたわってあげてくださいね。
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