困った時Wiki

ユーザ用ツール

サイト用ツール

トレース:
nayami_trouble

差分

このページの2つのバージョン間の差分を表示します。

この比較画面へのリンク

nayami_trouble [2025/04/10 07:17] – 作成 simpleyu_adminnayami_trouble [2025/04/10 07:49] (現在) – simpleyu_admin
行 1: 行 1:
 認知症、暴力、借金、ひきこもりなど、家族内の“言えない悩み”に関するガイド 認知症、暴力、借金、ひきこもりなど、家族内の“言えない悩み”に関するガイド
 +
 +{{tag>家族の悩み 秘密を抱える 暴力のある家庭 認知症 家族の借金 ひきこもり 精神的負担 女性の悩み 相談できない悩み 人間関係のストレス}}
 +
 +====== 家族の秘密やトラブルを抱えている時に読んでほしいこと ======
 +
 +===== 家族のことだからこそ、誰にも言えない =====
 +
 +家族の中に問題があると、  
 +それだけで毎日がしんどく感じられることがあります。
 +
 +  
 +
 +・親の認知症が進んでいるけれど、まわりに話せない  
 +
 +・パートナーからの暴力があるのに、外ではふつうを装っている  
 +
 +・家族の借金や浪費をひとりで背負っている  
 +
 +・子どもがひきこもり状態になり、誰にも相談できない  
 +
 +そんなふうに、**家庭の中だけで抱え込まざるをえない問題**は、  
 +心の奥を深く静かに傷つけていきます。
 +
 +  
 +
 +でも、あなたはひとりではありません。
 +
 +  
 +そして、**その問題を抱えていること自体が、あなたの責任ではない**のです。
 +
 +  
 +
 +===== 「守りたい」気持ちが、あなたを苦しめることもある =====
 +
 +家族の秘密を抱えている人ほど、  
 +とてもやさしく、責任感が強い人が多いものです。
 +
 +  
 +
 +「このことを知られたら、家族が傷つく」  
 +
 +「まわりに迷惑をかけたくない」  
 +
 +「わたしがなんとかしなきゃ」  
 +
 +そんな気持ちで、**自分の限界をこえてがんばってしまう**ことがあります。
 +
 +  
 +
 +でも、ふと気づくと  
 +
 +・眠れない  
 +
 +・誰とも話したくない  
 +
 +・感情がすぐに爆発してしまう  
 +
 +そんな状態に、自分自身が追いつめられてしまっていませんか？  
 +
 +**あなたの心と体を守ることは、家族を守ることと同じくらい大切です。
 +
 +**  
 +
 +===== 家族の問題は「外の手」を借りてもいい =====
 +
 +家庭内の問題は「家の中でなんとかしなきゃ」と思いがちですが、  
 +実際には、**第三者の手を借りることがいちばんの近道**になることがあります。
 +
 +  
 +
 +**▼状況別の相談先の例**  
 +
 +- 認知症 → **地域包括支援センター、かかりつけ医、介護相談窓口  **
 +
 +- 暴力 → **配偶者暴力相談支援センター、DVホットライン、警察相談窓口  **
 +
 +- 借金 → **法テラス、消費生活センター、債務整理の専門相談  **
 +
 +- ひきこもり → **ひきこもり地域支援センター、児童相談所、民間のサポート団体  **
 +
 +こうした場所は、**「相談してくる人の背景に家族の事情があること」を前提として対応してくれます。
 +
 +**  
 +
 +**話してはいけないことなんて、本当は一つもないのです。
 +
 +**  
 +
 +===== あなた自身が「壊れない」ために =====
 +
 +家族の問題を抱えていると、  
 +「自分のことは後回し」で当然、と思ってしまいがちです。
 +
 +  
 +
 +でも、あなたが壊れてしまっては  
 +家族のことを支えるどころか、  
 +**あなた自身の人生もすり減っていってしまいます。**  
 +
 +・30分だけ、外を歩く  
 +
 +・好きな香りをかぐ  
 +
 +・今の気持ちをノートに書く  
 +
 +・深呼吸して、何もしない時間を作る  
 +
 +小さなことでもいいので、  
 +**「これは自分のための時間」と思える行動を一日にひとつだけ**取り入れてみてください。
 +
 +  
 +
 +それが「自分を守る」という意識につながります。
 +
 +  
 +
 +===== まとめ：秘密の中にいるあなたへ =====
 +
 +家族の問題は、とても複雑で、  
 +誰にも話せないことがたくさんあります。
 +
 +  
 +
 +でも、**それでも話していい。**  
 +
 +**助けを求めていい。**  
 +
 +あなたは、がんばりすぎている。
 +
 +  
 +そして、ほんとうによくやっている。
 +
 +  
 +
 +どうか、あなたが自分を少しでもいたわることを  
 +「わがまま」だなんて思わないでください。
 +
 +  
 +
 +家族を思うあなたが、  
 +まず「自分の心の居場所」を見つけられますように。
 +
 +  
 +
 +ここに書かれたことが、  
 +**その一歩になれば、うれしく思います。**
 +
 +  
 +[[https://soudanplus.jp/|DVのお悩み、ひとりで抱えていませんか？:内閣府]]
 +
 +[[https://www.cfa.go.jp/policies/jidougyakutai|児童虐待防止対策:こども家庭庁]]
 +
 +[[https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/sonota/|その他の相談先　困った時の相談方法・窓口:厚生労働省]]
 +
 +[[https://s-office-k.com/complaint/household-violence?srsltid=AfmBOorHgtPKwlfFH2SY3BbjEMzIOm8Ghjxzg0Cz3MmRVnxSVdryBHiC|家庭内暴力のカウンセリング・相談]]
 +
 +[[https://takamatsu-rakko.net/single/consult/window|DVや離婚問題など女性が抱える悩み相談]]
 +
 +
nayami_trouble.1744269446.txt.gz · 最終更新: 2025/04/10 07:17 by simpleyu_admin