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danjyo_uwaki

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danjyo_uwaki [2025/04/06 03:47] – 作成 simpleyu_admindanjyo_uwaki [2025/04/06 04:29] (現在) – simpleyu_admin
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-心の整理・問いただす前に考えること+{{tag>浮気 不倫 裏切り 恋愛の悩み 心の整理 信じていた人 大人の恋 男女のトラブル 気持ちのケア 自分を大切に}} 
 + 
 +====== 浮気・不倫を知ってしまったとき ====== 
 + 
 +ふとしたきっかけで   
 +相手の浮気や不倫を知ってしまった。 
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 +言葉にならない思いが   
 +胸の中でぐるぐるまわって   
 +なにを考えたらいいのかもわからなくなる。 
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 +そんなときは、   
 +心がちいさく丸まってしまっても、しかたのないことです。 
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 +ここでは、そんなときに   
 +どう気もちをととのえていけばいいか   
 +ゆっくりいっしょに考えてみましょう。 
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 +===== まず、気持ちを感じきる ===== 
 + 
 +浮気や不倫を知ったとき   
 +怒り、悲しみ、くやしさ、うたがい、さびしさ――   
 +いろんな感情が一気にやってきます。 
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 +それを無理におさえこもうとすると、   
 +心の中でさらに大きくふくれてしまいます。 
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 +泣いてもいいし、怒ってもいい。 
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 +**「どうして？」**と思っていい。 
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 +気もちをちゃんと感じることは、   
 +ここから立ちなおっていくための第一歩です。 
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 +===== すぐに答えを出さなくていい ===== 
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 +**「別れるべき？」  ** 
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 +**「話し合うべき？」  ** 
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 +**「このままなかったことにする？」  ** 
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 +そんな問いが頭をかけめぐると思います。 
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 +でも、答えを急がなくていいのです。 
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 +気もちがぐらぐらしているときに   
 +大きな決断をすると、あとで後悔することもあります。 
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 +まずは、自分の心が少し落ちつくまで   
 +**「なにもしない」**という選択もあっていいのです。 
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 +===== 自分をせめない ===== 
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 +**「私がわるかったのかな」  ** 
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 +**「もっと○○していれば…」** 
 + 
 +そんなふうに、自分をせめてしまう人は多いです。 
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 +でも、浮気や不倫という行動は   
 +相手が選んだことです。 
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 +あなたのせいではありません。 
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 +自分の価値が下がったわけでも、   
 +愛される資格がないわけでもありません。 
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 +あなたは、あなたのままで、   
 +ちゃんと大切にされていい存在です。 
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 +===== 信じていたからこそ、つらい ===== 
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 +だれかを信じるって、   
 +とても勇気がいることです。 
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 +そして、信じていたからこそ、   
 +裏切られたときの傷は深くなります。 
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 +でもそれは、   
 +あなたがまっすぐに人を思える人だからこそ   
 +感じる痛みでもあります。 
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 +そのやさしさやまっすぐさを   
 +どうか否定しないでください。 
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 + 
 +===== これからを考えるために ===== 
 + 
 +少し心が落ちついてきたら、   
 +これからどうしたいかを   
 +ゆっくり考えていくときです。 
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 + 
 +相手と話しあうのか。 
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 +距離をとるのか。 
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 +   
 +終わりにするのか。 
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 + 
 +大事なのは、   
 +**「どちらが正しいか」**ではなく   
 +**「自分がどうありたいか」**です。 
 + 
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 + 
 +あなたの未来は、   
 +誰かのためのものではなく、あなたのためのものです。 
 + 
 + 
 + 
 +===== 最後に ===== 
 + 
 +浮気や不倫は、   
 +ただの**「できごと」**ではなく   
 +心をゆさぶる、大きなできごとです。 
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 +でもそこから、   
 +自分を見つめなおすきっかけになることもあります。 
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 +あなたは、   
 +どんな過去があっても、   
 +どんなつらさを経験しても、   
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 +これから幸せになっていい人です。 
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 +どうか、**自分を一番に大切にしてあげてくださいね**。 
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 + 
 +[[https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a41728651/infidelity-20221024/|不倫の5つのタイプと、裏切りからの立ち直り方を恋愛の専門家が解説。]] 
 + 
 +[[https://cocoro.live-now.jp/column/relationships/love-betrayal|【恋愛で裏切られた】 気持ちの整理の仕方をわかりやすく解説]] 
 + 
 +[[https://u-rennai.jp/contents/course/341/|二股・浮気・裏切り…“許せない気持ち”があなたにもたらすこと]] 
 + 
 +[[https://www.synchronous.jp/articles/-/1736|「心を殺されました」嘘をついて女と遊びに行っていた夫。度重なる裏切りを許せない【夫婦カウンセリング】]] 
 + 
 +[[https://ameblo.jp/kigyoumenntaru/entry-12888347207.html|夫の不倫は妻だけではなく、子供への裏切りにもなる理由６選:アメーバブログ]] 
 + 
danjyo_uwaki.1743911264.txt.gz · 最終更新: 2025/04/06 03:47 by simpleyu_admin