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danjyo_kojire [2025/04/06 03:48] – 作成 simpleyu_admindanjyo_kojire [2025/04/06 04:41] (現在) – simpleyu_admin
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-話が進まない・感情的になってしまうときの冷静な対処+{{tag>別れ話 恋愛の悩み 話し合いのコツ 気持ちの整理 関係の終わり 心のケア 男女のトラブル 自分を守る 大人の恋 愛の終わり方}} 
 + 
 +====== 別れ話がこじれているとき ====== 
 + 
 +もう終わらせたいのに   
 +うまく話が進まなかったり。 
 + 
 + 
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 +気もちを伝えても   
 +わかってもらえなかったり。 
 + 
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 +相手の反応がこわくて   
 +何も言えなくなってしまったり。 
 + 
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 + 
 +**「別れ話」**は、とてもエネルギーのいるものです。 
 + 
 +   
 +それがこじれてしまったとき、   
 +心の中はさらにぐちゃぐちゃになってしまいますよね。 
 + 
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 + 
 +ここでは、そんなときの心の整理と   
 +できることについて、やさしく見ていきましょう。 
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 +===== まず、自分の気もちを整理する ===== 
 + 
 +**「本当に別れたいのか」  ** 
 + 
 +**「迷いがあるのか」  ** 
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 +**「ただわかってほしいだけなのか」** 
 + 
 +気もちが混ざっているときは、   
 +言葉もふらふらしてしまいます。 
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 +まずは紙に書き出してみたり、   
 +誰か信頼できる人に話してみたりして   
 +自分の心の奥を見つめてみましょう。 
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 +気もちがはっきりしてくると   
 +伝え方も落ちついてきます。 
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 +===== 相手の反応はコントロールできない ===== 
 + 
 +別れ話がこじれる理由のひとつは、   
 +**「相手にわかってもらいたい」**という気もちです。 
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 +でも、どれだけていねいに話しても   
 +受けとり方は相手しだい。 
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 +とくに、感情が強く動いているときは   
 +冷静な話し合いがむずかしいこともあります。 
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 +大切なのは**「どう思ってほしいか」**ではなく、   
 +**「自分はこう思っている」**ということを   
 +落ちついて伝えることです。 
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 +===== 感情的になりそうなときは距離をとる ===== 
 + 
 +怒りや涙がこみあげてくると   
 +言いたくなかったことまで言ってしまったり   
 +相手を傷つけたり、自分を責めたり。 
 + 
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 + 
 +そんなときは、無理に話を続けず   
 +いったん時間をあけるのもひとつの方法です。 
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 +**「少し落ちついたら、また話しましょう」**と   
 +距離をとることで、冷静さが戻ってきます。 
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 +話すことより、心を守ることのほうが大切なときもあります。 
 + 
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 +===== 相手がしつこくしてくるときは ===== 
 + 
 +何度も連絡をしてきたり、   
 +感情をぶつけてきたりする相手もいます。 
 + 
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 +その場合は、やさしさよりも   
 +**「はっきりとした線引き」**が必要になります。 
 + 
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 + 
 +連絡を返さないこと、   
 +会わないこと、   
 +境界を守ることは、   
 +悪いことではありません。 
 + 
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 + 
 +あなたの心と生活を守るために   
 +必要な行動です。 
 + 
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 +===== つらくても、終わりは「新しい始まり」 ===== 
 + 
 +こじれてしまう別れは   
 +とても苦しくて、体にも心にもこたえます。 
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 +でも、その苦しさの中で   
 +自分の本当の気もちや   
 +これからの生き方が少しずつ見えてくることもあります。 
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 +すぐに前を向かなくてもいい。 
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 +   
 +まずは、自分の心をやさしく包んであげてください。 
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 +===== 最後に ===== 
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 +別れは、決して**「負け」**ではありません。 
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 +終わりにする勇気も、   
 +大切な愛を手ばなす強さも、   
 +そこにはちゃんとあなたの想いがあるからこそです。 
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 +こじれてしまった時間も、   
 +いつか心が落ちついたとき、   
 +あなたにとって大切な学びに変わっていきます。 
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 +あなたは、あなたの人生を選ぶ力を持っています。 
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 +どうか、自分の気もちを大切にして   
 +**あなた自身の未来を守ってあげてくださいね**。 
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 +[[https://woman.mynavi.jp/article/170218-11/|彼氏との円満な別れ方は？　別れ話の上手な切り出し方や傷つけない言葉:マイナビ]] 
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 +[[https://fb.omiai-jp.com/koipass/728|彼女と別れたいけど傷つけたくない。上手な別れ方とは？]] 
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 +[[https://oggi.jp/6990110|「電話での別れ話」はありorなし？【100人に聞いた】その際の注意点も]] 
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 +[[https://woman.mynavi.jp/article/170318-11/|彼氏に不満があるときの「効果的な話し合い」テクニック:マイナビ]] 
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 +[[https://happymail.co.jp/happylife/broken-heart/divorce-discussing/|【別れ話の仕方】恋人への切り出し方&円満に別れる場所とタイミングとは]] 
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danjyo_kojire.1743911291.txt.gz · 最終更新: 2025/04/06 03:48 by simpleyu_admin