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====== 過去の恋愛がひきずっている ======

===== はじめに =====

**「もう終わったはずなのに」  **
**「何年もたっているのに、ふと思い出してしまう」  **

そんなふうに、過去の恋が  
心の中に残りつづけていることってありますよね。



まわりからは**「もう忘れなよ」**って言われても  
そうかんたんにはできないものです。



でも、それは悪いことでも、よわさでもありません。



このページでは、  
過去の恋愛をひきずってしまう気もちにそっとよりそいながら  
少しずつ前を向いていくヒントをお話しします。



===== ひきずるのは「愛した証」 =====

ずっと心に残っているのは、  
その恋がそれだけ大切だったから。



たくさん悩んで、たくさん笑って、  
自分の気もちに正直だったからこそ  
すぐに忘れることなんてできないんです。



**「忘れられない自分」**を責めるよりも、  
**「本気で人を好きになれたこと」**を  
まずはねぎらってあげてください。



===== 思い出がよみがえる時は =====

ふとした音楽、場所、におい。

  
なにげない日々の中で、思い出がよみがえることがあります。



それは、**「今の自分がどう感じているか」**に  
気づくチャンスでもあります。



・まだ悲しみが残っている  

・思い出の中に安心をさがしている  

・自分に自信がなくなっている  

そんな気もちに気づけたら、  
少しずつ**「今ここ」**のじぶんに目を向けてみましょう。



===== 過去を手ばなすためにできること =====

・ひとりの時間を大切にする  

・日記やメモに思いを書き出す  

・信らいできる人に話してみる  

・小さな**「うれしい」**を見つけていく  

心の中のスペースが、少しずつ空いていくことで  
新しい光が入ってきやすくなります。



無理に忘れようとしなくていい。

  
ただ、少しずつ**「今」**に目を向けてみてください。



===== 新しい恋のために心を整える =====

過去の恋があったからこそ、  
今のあなたはもっと深く人を見つめられるようになっています。



その恋で感じたこと、学んだことは  
きっと次の恋の中で
あなたの大きなちからになります。

未来のだれかのために  
今の自分をいやす時間も、大切な一歩です。

===== 最後に =====

恋をひきずるのは、  
それだけまっすぐに生きてきた証。

その気もちをむりに消すのではなく  
**「大切な思い出だった」**と  
そっと心におさめてあげてください。

そして、いつか心がふと軽くなるときが来たら  
**新しい恋がやさしく、あなたのもとにやってきます。**

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