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====== 相手に本音を伝えるタイミング ======

===== はじめに =====

**「本当はこう思ってる」  **
**「でも言ったら、嫌われちゃうかも…」  **

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

恋をしているとき、  
とくに大人になってからの恋愛では  
“本音”を伝えることがむずかしく感じることがあります。



でも、自分の気もちを言葉にすることは  
じぶん自身を大切にすることでもあります。



このページでは、  
相手に本音を伝えるタイミングや  
心がまえについてやさしくお話ししていきます。



===== なぜ本音を伝えるのがこわいの？ =====

本音を伝えるのがこわいのは、  
それだけ相手のことを大切に思っているから。



・関係がこわれるのがこわい  

・わがままに思われたくない  

・気もちをうまく言えない  

そんな不安があるのは、とても自然なことです。



でも、言わずにがまんしつづけると  
じぶんが苦しくなってしまいます。



だからこそ**「どう伝えるか」「いつ伝えるか」**が  
とても大切になります。



===== タイミングは「気もちが落ちついているとき」 =====

本音を伝えるなら、  
まずは自分の心が落ちついているときがベストです。



イライラしていたり、不安でいっぱいのときは  
言葉がつよくなってしまったり  
相手に正しく伝わらないことがあります。



ふたりでリラックスして話せる時間、  
たとえば、  

・ごはんを食べたあと  

・帰り道ののんびりした時間  

・おだやかに笑い合えた日  

そんなときに、すこしずつ本音をまぜてみてください。



===== 伝えるときのコツ =====

・**「相手をせめない言い方」**にする  

・**「わたしはこう感じたよ」**と、自分の立場で話す  

・言葉はやわらかく、でも正直に  

たとえば、  
**「あなたって冷たいよね」**ではなく  
**「最近、ちょっとさみしいなって思うことがあるの」  **
というふうに、やさしく気もちを伝えると  
相手も受けとりやすくなります。



===== それでも言えないときは =====

どうしてもこわいときは、  
まずは紙に書いてみてもいいです。

  

頭の中を整理することで、  
何を伝えたいのかが見えてきます。



また、信らいできる友人に  
相談してみるのもひとつの方法です。



気もちを言葉にする練習だと思って  
すこしずつ、じぶんの声を大切にしていきましょう。



===== 最後に =====

本音を伝えることは、  
とても勇気のいることです。



でも、その一歩が  
ふたりの心の距離を近づけるきっかけになります。



伝えることで、  
本当のやさしさや強さが見えてくることもあります。



あせらず、じぶんのタイミングで。

  
**やさしい言葉で、すこしずつ心をひらいていきましょう。**


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