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====== 長い付き合いの中で浮気とどう向き合う？ ======



信じていた人の裏切り。  

長く一緒にいたからこそ、  

その衝撃は静かに、深く、心にしみこみます。  



**「どうして？」**  

**「私が悪かったの？」**  

**「もう戻れないの？」**  



そんな言葉がぐるぐると頭をめぐる日もあるでしょう。  



浮気にどう向き合うか――  

それは、正解のない問いです。  

けれど、自分の心を守るために、  

**知っておきたい視点と感情の整理法**があります。  



===== 浮気が起こる背景には何があるのか =====



・関係のマンネリやすれ違い  

・一時の誘惑や衝動  

・本人の弱さや未熟さ  

・感情のすきまや孤独感  



浮気の理由はさまざまです。  

けれど、**あなたの価値が下がったわけではありません。**  



浮気は「あなたが悪いから起きたこと」ではなく、  

**相手が選んだ行動の責任**です。  



===== 自分の感情を見つめることから始めよう =====



・怒り  

・さびしさ  

・くやしさ  

・ゆるしたい気持ちと、ゆるせない思い  



それらはすべて、  

**大切な人を想っていた証**です。  



まずは、自分の気持ちを否定せずに、  

**そのまま感じてあげてください。**  



感情にフタをして無理に笑ったり、  

なかったことにしようとすると、  

あとで心が悲鳴をあげてしまいます。  



===== 向き合いかたの選択肢 =====



**1. 話し合う**  

感情が落ちついてきたら、  

相手に自分の思いを伝える時間を持ちましょう。  

**責めるためではなく、自分のために。**  



**2. 距離を置く**  

気持ちの整理には「距離」が役立つこともあります。  

物理的に、または心の中で、  

**いったん立ち止まる勇気も必要です。**  



**3. ゆるす or ゆるさない を決めるのは自分**  

周囲がどう言おうと、  

**決めていいのはあなた自身**です。  

ゆるせない自分も、愛してあげてください。  



===== おわりに =====



浮気という現実は、  

たしかに深い傷を残します。  



でも、そこから**新しい何かが始まること**もあるのです。  

強くなることではなく、  

**やわらかくなっていくこと**が  

再生のカギになるかもしれません。  



あなたの心が、  

しずかに癒えていきますように。  

そして、もう一度、  

**自分自身を大切にできる日が来ますように。**

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