セックスレス、性的違和感、不倫、恋愛依存などをひとりで抱えている時に読むページ

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====== 性のことやパートナーとの問題を抱えている時に読むページ ======

===== 誰にも言えない「近すぎる関係の悩み」 =====

夫婦、恋人、パートナー。  

**とても近い存在だからこそ、わかってもらえないことがある。**  
  
・スキンシップがなくなって何年もたつ  

・セックスの価値観が合わなくてつらい  

・身体の接触が苦手だけど言い出せない  

・恋愛関係が苦しいのに離れられない  

・誰かのパートナーになってしまった（不倫）  

そんな思いをひとりで抱えて、  

「これって私がおかしいのかな」 
 
「誰にも話せない」  

そう感じていませんか？  

でもね、**あなたの悩みは“特別なもの”ではありません。**  
ただ、人に言いづらいだけなんです。  

===== まず知ってほしいこと：あなたは悪くない =====

「性」や「パートナーとの関係」で悩むとき、  
多くの人が最初に自分を責めます。  

**「女として終わったのかな」**  

**「私が冷たいから？」**  

**「もっと好きだったら、こんな風にはならなかったはず…」**  

でも、それはちがいます。  

体のこと、心のこと、関係のことには  
**正解も不正解もありません。**  

そして、あなたの「違和感」や「苦しさ」は  
ちゃんと感じていい、大切なサインです。  

===== よくある悩みと、そこにある本当の気持ち =====

**▼セックスレス**  

→ ただの「体の問題」ではありません。  
相手との距離感、心のつながり、自己肯定感の揺れが、  
関係に大きく影響していることもあります。  

**▼性的な違和感**  

→ パートナーとの関係で、無理をしていませんか？  
望んでいないことに「しかたない」と合わせ続けると、  
自分の心がどんどん削れていきます。  

**▼不倫関係**  

→ 誰にも相談できず、幸せなのに苦しい。  
「やめたいのにやめられない」の背景には、  
孤独や承認欲求が深く関係していることもあります。  

**▼恋愛依存・執着**  

→ 誰かを求めてしまう自分がイヤになる…。  
でもそれは、心の奥に「さみしさ」や「認めてほしい気もち」がある証です。  

どの悩みも、  
**心の奥にある“ほんとうの声”に気づくこと**からはじまります。  

===== 小さな「気づき」から、関係はゆるやかに変わっていく =====

パートナーとの問題は、  
無理に「解決」しようとすると、かえって苦しくなることがあります。  

まずは、**“変えよう”ではなく“感じよう”とすること。**  

- 本当は、何に傷ついている？  

- 自分の中で、何が「いや」だと思っている？  

- どんなときに、体や心がふるえてしまう？  

そんな問いを  
やさしく自分に投げかけてみてください。  

そして、可能であれば  
**信頼できる誰かに「話してみる」**ことも選択肢にしてください。  

・女性専門のカウンセリング  

・恋愛相談・性の悩みに対応したNPOや支援団体  

・匿名で相談できる電話やチャットサービス  

**話すことは、恥ずかしいことではありません。**  

それは、自分をたいせつにするための、勇気ある一歩です。  

===== まとめ：あなたの気もちには、意味がある =====

性のことやパートナーとの問題は、  
とてもデリケートで、他人には見えない部分です。  

だからこそ、**わかってもらえないと感じたときの孤独は、とても深いものになります。**  

でも、それを抱えて生きているあなたは、  
ほんとうにがんばっているし、  
自分と向き合おうとしている強さも持っています。  

どうか、今日のあなたが  
**「私はここにいていい」と、心のどこかで感じられますように。**  

無理に正解を出さなくてもいい。  
今はまだ、ゆっくりでいい。  

ここに書かれた言葉が、  
**あなたの心の小さな灯りになれば幸いです。  **

[[https://cobeya.jp/article/sexless|カップルとセックスレスの問題]]

[[https://yoi.shueisha.co.jp/sexuality/sex/4591/|パートナーとの性欲ギャップがしんどい。:集英社]]

[[https://oggi.jp/7086067|セックスレスで悩んだとき。パートナーと話し合うポイントは？]]

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